בלוג
הקלטה שמתלווה לשיעור – תרגול מיינדפולנס בתנועה https://drive.google.com/file/d/1ASmS-SkcBJLVwOTolU67OGbpv0G6NHcs/view
שיעור מיינפולנס ותנועה





על ההנחייה: מדיטציה בישיבה ובתנועה מודעת
הנחיית מדיטציה בישיבה ובתנועה מודעת. 50 דק'. הקלטת אודיו.
התרגול מתחיל בישיבה של כ 20 דק', ומשם ממשיך באופן רצוף אל תנועה מודעת הנמשכת כ 30 דקות.
ההנחיה היא בשמע בלבד (ללא וידאו) שכן המדיטציה מכוונת לבוא במגע עם עולם פנימי של תחושות ורגשות. ההנחיה מעודדת הקשבה וחיבור פנימה ועל כן אינה מזמינה התבוננות אל מסך וידאו אלא הקשבה לאודיו בלבד.
סרטון וידאו "מה זה מיינדפולנס בתנועה?" 6 דק'.
בסרטון תוכלו למצוא הסבר קצר על מדיטציה בתנועה ובישיבה וכיצד הן משלימות אחת את השניה כשני חלקים של תרגול שלם.
על המנחה: עמית עזז
יום ד' 24.7
יום ה' 25.7
יום ו' 26.7
יום שבת 27.7
יום ראשון 28.7
יום שני 29.7
יום שלישי 30.7
יום רביעי 31.7
There are no views with that ID
המשיכו לכאן
שיעורים נוספים מומלצים בתחום
MINDFULLWEEK
הכנס האינטרנטי הישראלי למיינדפולנס 2019
הכנס האינטרנטי הישראלי למיינדפולנס 2019